Post by masudurr on Mar 19, 2024 18:34:05 GMT 9
目录 阿绍夫和韦弗掩体 社交时差 改变睡眠的小窍门 视频播放器正在加载。Pause 取消静音 剩余时间- 0:001:401:391:381:371:361:351:341:33 画中画 全屏 周末没有什么比躺在床上更舒服的事了! 每天的节奏让我们来回奔跑,让我们期待着周末放松一下。但是,在我们看来这是一种正常习惯的背后,有一个科学的解释。 首先,节奏因人而异。 我们的生物钟意味着我们可以在体温高的白天保持清醒,在体温低的晚上在黑暗中睡觉。 但是,如果我们白天也睡着会发生什么呢? 阿绍夫和韦弗掩体 20 世纪 60 年代,Jurgen Aschoff和Rutger Wever 研究了人类的睡眠 和体温节律。为此,他们将志愿者安置在没有时钟和窗户的地下掩体中。有人造灯,他们可以在睡觉时将其关闭,并在醒来时将其重新打开。 在 40% 的情况下,实验结束时,与开始时相比,新的节律被创建,并且睡眠不再与体温同步。 这是因为人造光会阻碍褪黑激素的合成,褪黑激素是促进睡眠的激素。相反的情况是,例如,猎人睡在树林里,以火作为唯一的光源。他们日落后入睡,黎明起床,但这是因为火光不会影响生物钟。 社交时差 在实践中,就好像我们每天晚上都把自己放在像阿绍夫和韦弗那样的掩体里,只有当我们关掉灯时,我们才能入睡,尽管太阳的自然光已经在很多小时前落下。
早上去上班时,我们起床是因为闹钟响了,而不是因为 比利时电报号码数据 我们睡眠不足,然而这种情况发生在周末,此时是我们的生物钟叫醒我们。 另请阅读 垂体腺瘤:如何识别和治疗(及时) 垂体腺瘤:症状和治疗 面部微表情如何影响观点 微表情的可怕解读 季节性抑郁症,一种需要对抗的疾病 在这些情况下,我们谈论的是社交时差! 然而,根据年龄也存在很大差异,因为,例如,如果作为儿童,我们每晚需要至少睡 9 小时,那么作为成年人,我们可以减少到最多 7 小时。或者,有些人的生物钟较慢,因此在一周内睡得很晚,然后在周末弥补失去的睡眠。 或者,我们中的一些人对人造光更敏感,因为褪黑激素在体内保留得更多,因此,他们入睡较晚,工作日睡眠较少,周末恢复。 改变睡眠的小窍门 最终,一系列的小措施可以引导我们改变我们的生物钟。 例如,通过减少晚上接触人造光的时间,我们可以早一点入睡,通过让光线进入,我们可以让我们的身体习惯在自然光下醒来。 这样,社会时差就会减少,我们就会有更好的觉醒! 分享 阿莱西娅·迪·纳尔多 | 博主 作者: 阿莱西娅·迪·纳尔多 | 博主 写作是我最大的爱好。作为 Pazienti.it 的网络编辑,我有机会将这种热情与向读者传达健康信息的实用性结合起来。 由Elisabetta Ciccolella 博士编辑 到 提供高息储蓄账户的银行(看看) 高收益储蓄账户 了解更多 到 探索旅行护士遥测职位 护理和看护人员工作 点击这里 到 探索旅行护士遥测职位 护理和看护人员工作 点击这里 到 探索旅行护士遥测职位 护理和看护人员工作 点击这里 本网站提供的信息并非医疗建议。在任何情况下,这些信息都不能取代您的医生的咨询、就 结膜炎会传染吗? 是否可以预防结膜炎的发作? 有什么症状? 如何诊断结膜炎? 结膜炎可能是其他疾病的症状吗? 结膜炎如何治疗? 有什么方法可以缓解结膜炎带来的不适? Pause 取消静音 剩余时间- 0:001:401:391:381:37 画中画 全屏 由于眼睛的白色部分和眼睑发炎,结膜炎表现为眼睛发红。大多数时候,结膜炎是由病毒或细菌感染引起的,尽管过敏、化学制剂和其他疾病也在其出现中起着根本性的作用。 结膜炎会传染吗? 引起结膜炎的病毒和细菌具有非常高的传染性。事实上,它们的传播非常简单,可以通过未仔细清洗的手或通过毛巾等共用物品传播。此外,它还可以通过咳嗽和打喷嚏传播。 患有结膜炎的儿童不宜短期上学。
然而,由季节性花粉、动物毛发、化妆品、香水和化学制剂等引起的过敏性结膜炎不具有传染性。细菌性结膜炎在首次服用抗生素后 24 小时内具有传染性。病毒性结膜炎具有传染性,直至症状完全消失。 是否可以预防结膜炎的发作? 重要的是要避免接触结膜炎患者的眼睛,还要经常洗手,不要共用毛巾和手帕,并每天更换。此外,建议对表面进行消毒,包括工作台、水槽和门把手,并扔掉感染期间使用的所有化妆品。 另请阅读 你的虹膜在说谎 黑色素:眼睛的颜色 如何选择太阳镜 太阳镜和防紫外线 干细胞及其在治疗眼部疾病中的用途 有什么症状? 结膜炎的症状多种多样且易于识别,例如: 发红,非严重结膜炎的典型症状; 肿胀是持续感染的症状,但在双眼过敏状态下很常见,仅从一只眼睛开始,然后在几天内扩散到另一只眼睛; 流泪,常见于病毒性结膜炎和过敏性结膜炎; 灼烧感和瘙痒; 粘液产生,常见于病毒性结膜炎和过敏性结膜炎。如果粘液是黄绿色,则结膜炎是细菌性结膜炎; 眼睑上结痂; 对光敏感,这是感染扩散到结膜以外的迹象,需要去看医生; 眼睛里有异物的感觉。 如何诊断结膜炎? 医生可以根据患者的症状简单诊断结膜炎。然而,有时需要使用裂隙灯检查或分析眼睛产生的粘膜样本。 结膜炎可能是其他疾病的症状吗? 持续性结膜炎可能是严重过敏或存在需要治疗的感染的症状。此外,眼睑发炎可能是睑缘炎的症状,或者角膜可能受到干眼症的影响。在极少数情况下,结膜炎是以下症状: 类风湿关节炎, 狼疮, 肠道炎症,例如溃疡性结肠炎和克罗恩病, 川崎病,与婴儿和儿童的发烧状态有关。 结膜炎如何治疗? 细菌性结膜炎可使用抗生素滴眼剂、药膏和含片治疗。 然而,大多数病毒病例没有特定的治愈方法,但往往会在一周左右痊愈。
早上去上班时,我们起床是因为闹钟响了,而不是因为 比利时电报号码数据 我们睡眠不足,然而这种情况发生在周末,此时是我们的生物钟叫醒我们。 另请阅读 垂体腺瘤:如何识别和治疗(及时) 垂体腺瘤:症状和治疗 面部微表情如何影响观点 微表情的可怕解读 季节性抑郁症,一种需要对抗的疾病 在这些情况下,我们谈论的是社交时差! 然而,根据年龄也存在很大差异,因为,例如,如果作为儿童,我们每晚需要至少睡 9 小时,那么作为成年人,我们可以减少到最多 7 小时。或者,有些人的生物钟较慢,因此在一周内睡得很晚,然后在周末弥补失去的睡眠。 或者,我们中的一些人对人造光更敏感,因为褪黑激素在体内保留得更多,因此,他们入睡较晚,工作日睡眠较少,周末恢复。 改变睡眠的小窍门 最终,一系列的小措施可以引导我们改变我们的生物钟。 例如,通过减少晚上接触人造光的时间,我们可以早一点入睡,通过让光线进入,我们可以让我们的身体习惯在自然光下醒来。 这样,社会时差就会减少,我们就会有更好的觉醒! 分享 阿莱西娅·迪·纳尔多 | 博主 作者: 阿莱西娅·迪·纳尔多 | 博主 写作是我最大的爱好。作为 Pazienti.it 的网络编辑,我有机会将这种热情与向读者传达健康信息的实用性结合起来。 由Elisabetta Ciccolella 博士编辑 到 提供高息储蓄账户的银行(看看) 高收益储蓄账户 了解更多 到 探索旅行护士遥测职位 护理和看护人员工作 点击这里 到 探索旅行护士遥测职位 护理和看护人员工作 点击这里 到 探索旅行护士遥测职位 护理和看护人员工作 点击这里 本网站提供的信息并非医疗建议。在任何情况下,这些信息都不能取代您的医生的咨询、就 结膜炎会传染吗? 是否可以预防结膜炎的发作? 有什么症状? 如何诊断结膜炎? 结膜炎可能是其他疾病的症状吗? 结膜炎如何治疗? 有什么方法可以缓解结膜炎带来的不适? Pause 取消静音 剩余时间- 0:001:401:391:381:37 画中画 全屏 由于眼睛的白色部分和眼睑发炎,结膜炎表现为眼睛发红。大多数时候,结膜炎是由病毒或细菌感染引起的,尽管过敏、化学制剂和其他疾病也在其出现中起着根本性的作用。 结膜炎会传染吗? 引起结膜炎的病毒和细菌具有非常高的传染性。事实上,它们的传播非常简单,可以通过未仔细清洗的手或通过毛巾等共用物品传播。此外,它还可以通过咳嗽和打喷嚏传播。 患有结膜炎的儿童不宜短期上学。
然而,由季节性花粉、动物毛发、化妆品、香水和化学制剂等引起的过敏性结膜炎不具有传染性。细菌性结膜炎在首次服用抗生素后 24 小时内具有传染性。病毒性结膜炎具有传染性,直至症状完全消失。 是否可以预防结膜炎的发作? 重要的是要避免接触结膜炎患者的眼睛,还要经常洗手,不要共用毛巾和手帕,并每天更换。此外,建议对表面进行消毒,包括工作台、水槽和门把手,并扔掉感染期间使用的所有化妆品。 另请阅读 你的虹膜在说谎 黑色素:眼睛的颜色 如何选择太阳镜 太阳镜和防紫外线 干细胞及其在治疗眼部疾病中的用途 有什么症状? 结膜炎的症状多种多样且易于识别,例如: 发红,非严重结膜炎的典型症状; 肿胀是持续感染的症状,但在双眼过敏状态下很常见,仅从一只眼睛开始,然后在几天内扩散到另一只眼睛; 流泪,常见于病毒性结膜炎和过敏性结膜炎; 灼烧感和瘙痒; 粘液产生,常见于病毒性结膜炎和过敏性结膜炎。如果粘液是黄绿色,则结膜炎是细菌性结膜炎; 眼睑上结痂; 对光敏感,这是感染扩散到结膜以外的迹象,需要去看医生; 眼睛里有异物的感觉。 如何诊断结膜炎? 医生可以根据患者的症状简单诊断结膜炎。然而,有时需要使用裂隙灯检查或分析眼睛产生的粘膜样本。 结膜炎可能是其他疾病的症状吗? 持续性结膜炎可能是严重过敏或存在需要治疗的感染的症状。此外,眼睑发炎可能是睑缘炎的症状,或者角膜可能受到干眼症的影响。在极少数情况下,结膜炎是以下症状: 类风湿关节炎, 狼疮, 肠道炎症,例如溃疡性结肠炎和克罗恩病, 川崎病,与婴儿和儿童的发烧状态有关。 结膜炎如何治疗? 细菌性结膜炎可使用抗生素滴眼剂、药膏和含片治疗。 然而,大多数病毒病例没有特定的治愈方法,但往往会在一周左右痊愈。